| 秋天里，胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，出现这些胃病前期症状时，别忙着吃药，可用肉粥养胃之法。只需坚持吃两周，胃部不适便能痊愈。 羊肉粥 将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。益气，暖脾胃。 鸭肉粥 先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。滋阴养胃、利水消肿。 |
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[ 本帖最后由 济南亿诺 于 2008-9-18 18:28 编辑 ]
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现代人生活忙碌，压力过大，生活作息不正常；吃得太快或太油腻，饮食结构不合理；轻信药物保健之说，吃了太多药物……以上种种因素往往引来肠胃不适。每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因此，秋季需预防胃病复发，同时还要养成良好的习惯，借助药食的力量，使肠胃功能由弱转强，为健康的身体打下"后天之基"。具体来说有以下几点：
精神适度静养
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，我们要做好情绪管理，减少压力产生；讲究心理调适，保持精神愉快和情绪稳定，追求恬淡虚无、宠辱不惊的境界。同时，还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
秋冻适度保暖
秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，“秋冻”适度对身体有益，但胃病患者要注意不要勉强挨冻而冻出病来。
饮食适度调养
秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，食物细嚼慢咽，做到胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。对胃弱的人，可适当多食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥、百合莲子粥之类。各人可根据自己的实际情况来选择不同的粥食用。天气转凉后可适度调补一下身体。不过不要马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等炖品，或其他一些难以消化的补品，而应逐步增加营养，循序渐进，使胃肠功能有一个适应过程。对胃黏膜有强烈刺激性的药物应禁服。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物。
运动适度健养
肠胃病人要结合自身的状况，作一些适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。我国自古就有秋季登高赏菊的习惯，条件许可者可结伴遨游于山麓，舒啸于山颠，开阔心胸。但亦应注意适度即止，防止过犹不及。